감자옹심은 일반적으로 감자를 주재료로 하여 만든 음식으로, 주로 탄수화물이 많이 포함되어 있습니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로, 감자옹심은 권장되지 않습니다.
3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 허용된 식품으로는 단백질 식품과 채소가 주를 이루어야 합니다. 감자와 같은 고탄수화물 식품은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 단백질을 충분히 섭취하고, 야채를 다양하게 곁들여 드시는 것이 좋습니다.
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