AI 다이어트 고민상담곤약젤리 먹어도 돼?
작성일: 2025-06-08 21:50
1-3일차간식
네, 곤약젤리는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 간식으로 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 곤약은 낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로 식이섬유가 풍부해 포만감을 줍니다. 따라서 식사 사이에 채우기 좋은 간식입니다.
하지만, 곤약젤리의 첨가물이나 당 함량을 확인하는 것이 중요합니다. 선택할 때는 첨가물이 적고, 인공감미료가 없는 제품을 권장합니다. 또한, 오히려 짜임새 있고 건강한 간식을 원하신다면 여러 영양소가 포함된 식사 대체 간식도 고려해 보세요.
그럼 좋은 간식 타임 만드세요! 필요 시 곤약젤리를 대체할 수 있는 무가당 플레인 요구르트나 채소 스틱도 함께 고려해 보시면 좋을 것 같습니다.
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