1-3일차 동안에는 탄수화물 섭취를 제한하고 체내 지방 대사를 촉진하기 위해 단백질 쉐이크 중심의 식단을 유지하는 것이 중요해요. 닥터큐 젤리는 일반적으로 과일 스무디처럼 느껴질 수 있지만, 그 제품의 성분에 따라 포함된 당분이나 탄수화물 함량이 다를 수 있습니다.
특히, 이 단계에서는 허용된 간식으로 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 위주로 섭취하는 것이 바람직합니다. 젤리의 영양 성분을 확인하여 당분이나 칼로리가 높다면 섭취를 주의해야 해요.
대신, 허용된 간식이나 단백질이 풍부한 옵션을 제공하여 배고픔을 덜어주는 게 좋겠습니다. 예를 들어, 식사 사이에 녹황색 채소를 조금 간식처럼 먹거나, 무가당 요구르트를 섭취하는 방법이 있습니다. 닥터큐 젤리에 대한 추가적인 정보가 필요하다면 성분을 확인 후 결정하세요. 건강한 선택이 도움이 될 거예요!
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