AI 다이어트 고민상담돈가스 되나여???

2주차에 계신 여성분이시군요! 현재 진행 중인 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 돈가스는 일반적으로 튀김옷이 있는 기름진 음식으로 탄수화물과 지방이 많기 때문에, 다이어트 관점에서는 권장되지 않습니다.

대신, 점심에는 저탄수화물 일반식을 위주로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 흰 쌀밥 대신 현미나 잡곡밥 반 공기와 같이 건강한 탄수화물 선택이 가능합니다. 단백질은 닭가슴살, 해산물, 두부 등을 추천드리며, 샐러드나 삶은 채소를 곁들이면 영양도 챙기고 포만감도 높여줄 수 있어요.

혹시 돈가스를 먹고 싶다면, 가끔 특별한 날에 소량으로 드시는 것이 좋습니다. 다만, 자주 드시는 것은 피하고, 대체 식사로 단백질이 풍부한 다른 요리를 고려해 보세요. 이렇게 하면 다이어트 목표도 잘 유지하면서 맛있게 드실 수 있습니다!