AI 다이어트 고민상담1주차 곤약젤리 먹어도돼?

1주차 스위치온 다이어트에서는 주로 지방 대사 스위치를 켜는 단계로, 탄수화물 섭취를 매우 제한하는 것이 핵심입니다. 곤약젤리는 매우 낮은 칼로리와 탄수화물 함량을 가지고 있어서 다이어트 중 빠지기 쉬운 간식으로 여겨질 수 있습니다.

그러나 곤약젤리는 주로 수분과 식이섬유로 구성되어 있으며, 기본적으로 탄수화물 함량은 적습니다. 그럼에도 불구하고, 1주차에는 식단에서 기본적으로 허용된 식품과 보충제 중심으로 견디는 것이 중요합니다. 곤약젤리는 일반적으로는 큰 문제가 되지 않겠지만, 추천되는 허용식품이 아닌 만큼 주의가 필요합니다.

대신에, 신선한 채소를 간식으로 섭취하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 오이 슬라이스나 당근 스틱을 소량 먹어보시는 것이 좋습니다. 만약 정말 간편하게 한 번 즐기고 싶다면, 적당량을 유지하여 간식으로 드시는 것도 괜찮을 것입니다.

혹시 이를 통해 다른 간편한 간식 아이디어가 필요하시거나, 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!