AI 다이어트 고민상담2주차에 고구마 먹어도 되나요?
작성일: 2024-12-03 07:15
2주차에 고구마를 먹는 것은 가능합니다. 다만, 고구마는 탄수화물 식품으로, 운동 전후에 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 2주차부터는 순탄수화물 섭취량을 80-100g으로 제한하고 있으므로, 고구마를 포함한 식단에서 이 범위를 초과하지 않도록 주의해야 합니다.
고구마는 좋은 탄수화물 식품으로, 특히 운동을 하는 날에는 에너지원으로 적합합니다. 따라서 운동 전에 고구마를 하나 먹는 것이 좋습니다. 그러나 간식으로는 단백질 간식(예: 삶은 계란)이나 견과류를 권장합니다.
결론적으로, 2주차에 고구마를 드셔도 되지만, 적절한 양을 유지하고 다른 식사와의 균형을 고려하는 것이 중요합니다.
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“작은 변화부터 함께 시작해보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
