치커리 커피는 스위치온 다이어트에서 커피의 대체로 적합한 선택입니다. 치커리는 카페인이 없고, 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 성분들이 포함되어 있어 다이어트 중에도 유용하게 섭취할 수 있습니다.
4-7일차에는 탄수화물 섭취를 제한하고, 단백질 중심의 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 치커리 커피는 저탄수화물 식단과 잘 어울리며, 허용되는 음료로서 활용할 수 있습니다. 다만, 치커리 커피에도 당분이 포함된 제품이 있을 수 있으니, 무가당 또는 저당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
이외에도, 수분 섭취를 충분히 하고, 다양한 채소와 단백질을 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 건강한 다이어트를 위해 계속해서 신경 써 주세요!
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