AI 다이어트 고민상담샤브샤브는 저탄수화물로 봐여하지?

네, 샤브샤브는 기본적으로 저탄수화물 식단으로 분류할 수 있습니다. 샤브샤브의 주 재료인 채소와 단백질(고기, 해산물)은 탄수화물이 낮은 편이기 때문이에요. 특히 채소는 섬유소도 풍부하고, 단백질은 근육 유지와 대사 증진에 도움이 됩니다.

그러나, 샤브샤브를 먹을 때 주의해야 할 점은 소스입니다. 간장 소스, 초고추장 같은 양념은 당분이 포함되어 있어 과도하게 사용할 경우 탄수화물 섭취가 증가할 수 있습니다. 따라서 소스는 가능한 적게 사용하고, 대신 고기와 채소 본연의 맛을 즐기는 것이 좋습니다.

또한, 샤브샤브에 밥이나 면을 추가할 경우 탄수화물이 증가하니, 이 부분도 조절하시면 스위치온 다이어트를 잘 유지할 수 있습니다.

마지막으로, 단백질 섭취가 중요하므로 불고기나 닭가슴살 등을 활용하여 다양하게 조리하셔도 좋습니다. 필요 시 단백질 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 쉽게 섭취할 수 있는 제품들 중에서 선택하시는 것도 고려해보세요!

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