AI 다이어트 고민상담우유 먹어도 되요? 시럽 안넣은 카페라떼 먹어도 되요? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 우유와 카페라떼에 대한 질문에 대해 답변드리겠습니다.

1. 우유: 2주차에서는 우유를 하루 2잔까지 허용하고 있습니다. 다만, 우유는 칼로리가 있고 탄수화물도 포함되어 있으므로, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 가능하다면 무가당 저지방 우유를 선택하는 것이 좋습니다.

2. 카페라떼: 시럽이 들어가지 않은 카페라떼는 허용됩니다. 하지만 우유의 양을 조절하여 탄수화물 섭취량을 고려해야 합니다. 예를 들어, 카페라떼에 사용되는 우유의 양이 많지 않도록 하고, 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 조절하세요.

따라서, 우유와 시럽 없는 카페라떼는 적당히 섭취하셔도 괜찮습니다. 다만, 식사 전후의 탄수화물 섭취를 잘 관리하는 것이 중요합니다. 다이어트 중에는 항상 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 핵심이니, 다른 허용 식품과 조화를 이루도록 하세요!