AI 다이어트 고민상담연어장 먹어도 되나요

연어장은 스위치온 다이어트 2주차에 허용되는 식품입니다. 연어는 고단백 식품으로, 건강한 지방이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만 연어장을 조리할 때 사용하는 양념의 종류와 양에 주의해야 합니다. 설탕이나 고칼로리 소스가 포함된 양념은 피하는 것이 좋습니다.

연어장을 드실 때는 적당량을 섭취하고, 다른 허용 식품과 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 연어장과 함께 신선한 채소를 곁들이거나, 저탄수화물 식단에 맞춰 다른 단백질 식품과 함께 섭취하면 좋습니다.

또한, 연어장과 함께 저당의 음료(예: 허브티나 물)를 곁들이는 것도 좋은 선택입니다. 스위치온 다이어트에서는 단맛을 피하는 것이 중요하므로, 양념을 사용할 때는 꼭 저당 옵션을 선택하세요.

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