AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 당류 함량 높은거 먹어도 되나요?

3주차에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 중요하지만, 당류 함량이 높은 제품은 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 설탕, 액상과당, 단순당 등 당류가 높은 음식을 금기 식품으로 분류하고 있습니다. 이러한 당류는 혈당을 급격히 올려 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있으며, 다이어트 효과를 저해할 수 있습니다.

단백질 쉐이크를 선택할 때는 당류 함량이 낮고, 단백질 함량이 높은 제품을 선택하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 더단백 드링크는 당류가 1g 미만으로 포함되어 있어 스위치온 다이어트에 적합한 제품입니다. 더단백 드링크를 확인해 보세요.

따라서, 단백질 쉐이크를 섭취할 때는 당류가 낮은 제품을 선택하고, 허용된 다른 식품과 조화를 이루는 것이 중요합니다.

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