AI 다이어트 고민상담샐러드 소스 추천해줘

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 샐러드 소스에 대한 추천을 드리겠습니다.

1. 올리브 오일과 식초: 기본적으로 가장 많이 사용되는 조합입니다. 올리브 오일은 건강한 지방을 제공하며, 식초는 칼로리가 낮고 소화를 돕는 효과가 있습니다. 비율은 3:1 정도로 섞어 드시면 좋습니다.

2. 레몬즙과 올리브 오일: 신선한 레몬즙을 추가하면 상큼한 맛을 더할 수 있습니다. 비타민 C도 풍부해 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

3. 요거트 드레싱: 무가당 플레인 요거트에 허브(예: 바질, 파슬리)와 약간의 마늘을 섞어 만든 드레싱도 좋습니다. 크리미한 질감과 풍미를 더해줍니다.

4. 아보카도 오일: 아보카도 오일은 건강한 불포화 지방산이 풍부하여 다이어트에 적합합니다. 샐러드에 고소한 맛을 더해줍니다.

5. 오리엔탈 드레싱: 저당 고추장이나 간장을 사용하여 간단하게 만들 수 있습니다. 적당한 단맛과 짭짤함이 조화를 이루어 맛있습니다.

이 외에도 다양한 허브와 향신료를 활용해 자신만의 소스를 만들어 보세요. 샐러드의 맛을 살리면서도 건강하게 즐길 수 있습니다!

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