AI 다이어트 고민상담4일차 점심에 필수로 먹어야 하는 게 있어?

4일차 점심에는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이 단계에서는 몸이 지방 연소 모드에 들어가도록 돕기 때문에, 점심은 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 음식을 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생선, 닭고기, 두부 같은 고단백 식품을 포함해 보세요.

또한, 식사와 함께 충분한 채소를 포함시키는 것도 중요한데요. 샐러드나 찐 채소를 곁들이면 비타민과 미네랄을 보충할 수 있어요. 점심 식사 후에는 반드시 충분한 수분을 섭취해야 하며, 물이나 허브차를 마시는 것도 좋습니다.

마지막으로, 영양제를 섭취하는 것도 고려해보세요. 비타민C, 칼슘, 마그네슘 같은 기본 영양소를 보충하는 것이 이 단계에서 도움이 될 수 있습니다. 필요한 경우, 제품을 선택할 때는 품질을 꼼꼼히 확인하는 것이 좋습니다. 이런 방식으로 점심을 준비하면 다이어트 목표에 한 걸음 더 가까워질 수 있을 거예요!