네, 4일차에 목살을 구워먹는 건 피하는 것이 좋아요. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식단에 집중해야 하며, 주로 단백질과 채소 위주로 섭취하는 것이 중요합니다.
목살은 단백질이 풍부하지만 포화지방 함량이 높아서 조절이 필요해요. 대신, 닭 가슴살, 생선, 두부와 같은 저지방 단백질을 선택하는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다. 이런 식단이 더 효과적으로 체지방 감소에 기여할 수 있어요.
저녁 식사 시에는 반드시 탄수화물 섭취를 최소화하고, 야채를 함께 곁들여 영양균형을 맞추세요. 필요하다면, 영양 보충제인 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 접근이 체중 감량과 대사 회복에 도움을 줄 거예요. 질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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