AI 다이어트 고민상담감자 슬라이스 에프에 구워먹어도돼?

3주차에 계신 경우, 감자 슬라이스를 에어프라이어에 구워 먹는 것은 좋지 않습니다. 감자는 탄수화물이 많이 포함되어 있어, 체중 감량과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 스위치온 다이어트의 원칙에는 벗어나는 식품입니다. 특히 저녁 식사는 저탄수화물 식단을 유지해야 하니, 감자 대신 다른 채소를 선택하는 것이 좋습니다.

대신, 애호박이나 가지 같은 저탄수화물 채소를 슬라이스하여 에어프라이어에 구워 보세요. 간단한 올리브 오일과 허브로 간을 하면 맛있게 즐길 수 있습니다. 이는 저녁 식사와도 잘 어울리며, 식이섬유도 풍부하여 포만감을 느끼게 도와줄 거예요.

간혹 감자를 대체하고 싶다면, 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰 저탄수화물 선택지를 고려해보세요!