AI 다이어트 고민상담콩물 + 두유면 은 언제부터 먹을수있어?

콩물과 두유는 스위치온 다이어트의 단계별 허용 식품에 따라 조금 다르게 적용됩니다.

1-3일차에는 기본적으로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사가 중점이기 때문에, 이 시기에는 자연식품인 콩물과 두유는 섭취하는 것이 제한적이에요. 특히 두유의 경우, 추가된 당분이 있는 비가당 두유가 아닌, 가당이 아닌 두유라면 허용됩니다.

하지만 두부는 1-3일차에서 식단에 추가적으로 허용할 수 있으니, 대체로 두부와 함께 콩물을 보조식으로 섭취하는 방법도 고려할 수 있습니다.

4일차부터는 점심에 일반식을 먹기 시작할 수 있으니, 그 시점부터 두유와 콩물을 자유롭게 포함할 수 있을 것입니다. 이때는 두부와 함께 다양한 채소와 반찬을 곁들여서 영양적으로 균형 잡힌 한 끼를 만들어 드시는 것이 좋습니다!

혹시 두유를 포함한 다양한 식단이 궁금하시다면, 다음 단계에서 건강한 조합으로 소개해드릴 수 있어요. 계속해서 진행하면서 식단을 잘 조절하시길 바랍니다!

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