AI 다이어트 고민상담코지 하우스에서 파는 스테이크나 리조또를 먹어도 되나요? 아니면 카레나 난은요?

네, 4-7일차의 진행 상태에서 점심 식사는 중요한 시간이죠. 이 단계에서는 저탄수화물 식단으로 적당한 양의 단백질을 섭취하는 것이 핵심입니다.

스테이크는 보통 고단백 식품이고, 기름기가 적당한 부분을 선택한다면 좋은 선택이 될 수 있어요. 고기로 인한 단백질 보충은 체중 감량과 근육 유지를 도와주기 때문에 추천합니다. 그러나, 리조또는 주로 쌀로 만들어져 탄수화물 함량이 높으므로, 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

카레와 난의 경우도 탄수화물 함량이 높은 쌀이나 밀가루가 들어가므로, 이 단계에서는 먹지 않는 것이 유리해요. 대신에, 카레의 경우 저탄수화물 옵션이나 채소로 크기를 줄여서 선택할 수 있을 것 같아요.

결론적으로, 스테이크는 허용되지만 리조또, 카레, 난은 이 단계에서 피하는 것이 좋습니다. 대신 샐러드와 같은 신선한 채소와 함께 스테이크를 추천합니다. 다양한 선택지가 필요하시다면, "코지 하우스"와 같은 곳에서 단백질이 높은 다른 메뉴를 찾는 것도 좋은 방법입니다.