AI 다이어트 고민상담김치는 먹어도 되나요

김치는 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 김치는 발효된 채소로, 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움을 주는 식품입니다. 하지만, 김치는 간혹 염분이 높을 수 있으므로, 섭취량에 주의하는 것이 좋습니다.

이 단계에서는 주식으로 단백질 쉐이크를 중심으로 하며, 허용되는 채소와 함께 섭취하는 것이 중요해요. 김치와 같은 발효식품은 소화에도 도움을 주고, 필요한 미네랄을 보충해줄 수 있습니다.

그러니, 김치를 소량 포함하여 다양한 채소와 함께 드시는 것은 좋은 방법입니다. 단, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 하고, 특히 저녁에는 부피를 고려하여 먹는 것이 좋겠어요!

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