AI 다이어트 고민상담카레 먹어도 돼?? 밥 없이..

카레는 일반적으로 다양한 향신료와 재료가 들어가 건강에도 이로운 면이 많지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 주의가 필요해요. 특히 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니, 카레의 성분과 특히 추가된 탄수화물(예: 밀가루로 만든 소스)이나 설탕이 포함된 경우는 피하는 것이 좋아요.

밥 없이 카레를 섭취하는 것은 괜찮지만, 아래 몇 가지를 고려하세요:

1. 재료 확인: 카레 소스에 설탕이나 밀가루가 포함되지 않은 것을 선택하세요. 직접 만들어서 건강한 재료만 사용할 수도 있습니다.
2. 단백질 보충: 카레 안에 단백질이 풍부한 재료(예: 닭고기, 두부, 해산물 등)를 넣어서 식사를 균형 있게 만드는 게 좋습니다.
3. 채소 추가: 카레에 다양한 채소를 추가하면 식사의 영양가를 높일 수 있어요. 양파, 당근, 브로콜리 등을 넣어 더 건강하게 만들어 보세요.

그리고 혹시 단백질 쉐이크를 함께 섭취할 수 있다면, 영양의 균형을 더 잘 맞출 수 있습니다. 전체적으로 신체가 필요한 영양소를 적절히 공급하는 것을 염두에 두세요!