AI 다이어트 고민상담점심을 식사하고 아침쉐이크 먹으라했는데 아침에 식사하고 점심에쉐이크먹어도되나요?

네, 가능합니다! 스위치온 다이어트에서 중요한 것은 자신의 몸이 어떻게 반응하는지를 파악하는 것이에요. 아침에 식사를 하고 점심에 쉐이크를 섭취하는 방식도 괜찮습니다.

1. 아침 식사: 아침에 단백질이 풍부한 식사를 하여 하루를 시작하는 것은 좋은 선택이에요. 예를 들어, 계란, 삶은 두부, 혹은 통곡물과 채소가 포함된 샐러드를 간단하게 섭취하면 좋겠네요. 이렇게 하면 에너지와 영양소를 충분히 공급받을 수 있어요.

2. 점심 쉐이크: 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 쉐이크가 포함된 단백질 식사는 흡수도 빠르고 편리하게 섭취할 수 있습니다. 가능한 한 고품질의 단백질 쉐이크를 선택해 보세요.

다만, 자신의 신체 리듬과 배고픔에 맞추어 조정하는 것이 중요합니다. 두 식사 간 간단한 간식을 추가하고 싶다면, 저탄수화물 간식을 추가해도 좋아요. 이렇게 하면 더 다양한 영양소를 섭취하면서도 다이어트 목표를 지속할 수 있습니다.

잘 조절하면서 자신에게 가장 적합한 방식으로 진행해 보세요!