2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 상태를 고려할 때, 티라미수와 같은 디저트는 비허용 식품에 해당합니다. 기본적으로 티라미수는 설탕, 밀가루, 크림 등 고칼로리 성분이 많이 포함되어 있어서 다이어트에는 부적합합니다.
대신, 2주차에는 저탄수화물 일반식 식단을 지키는 것이 중요합니다. 점심 식사에는 잡곡밥이나 단백질을 주요 식사로 구성하는 것이 좋겠어요. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 닭고기나 두부, 그리고 채소로 균형 잡힌 식사를 하시면 됩니다.
만약 간식이 필요하시다면, 저당의 과일(예: 베리류)이나 무가당 요거트를 고려해 보세요. 이러한 선택들은 다이어트에 도움이 되면서도 만족감을 줄 수 있습니다.
결론적으로, 지금은 티라미수를 피하고 건강하고 간단하게 준비할 수 있는 식사를 선택하시는 것이 더 효과적일 것입니다!
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