24시간 단식 후 오후 2시에 무설탕그릭요거트100g+단백질파우더1스쿱+삶은 계란 1개를 30분에 걸쳐 천천히 먹었는데 속이 너무 안 좋아요 어떻게 해야하나요?

단식날을 앞뒤로 조종할 수 있나?

오늘 14일차야 단식이라 아침점심은 안먹고 저녁으로 사골곰탕에 닭가슴살대파 넣어서 먹었는데 김밥을 한줄 먹고 말았어.. 7시에3알,9시에3알 11시에4알 나 망한건가

이틀차 오후 7시야.. 쉐이크 두봉지 먹고 견과류도 먹었는데 배가 너무 고파.. 뭐 다른거 먹어도 돼?

내가 점심.오후간식.저녁을 저탄.단쉐.무탄 이렇게 3끼먹는데 점심먹고 배 안고프면 오후간식인 단백질쉐이크를 안 먹어도돼?

조리를 할 때 설탕 대신 알룰로스를 사용하는 것이 허용되나요?

여기가 외국이라 알룰로스를 구하기가 어려워. 꿀, 설탕, 올리고당 등을 약간 넣어도될까?