AI 다이어트 고민상담소고기 먹어도 되나요?
작성일: 2025-01-24 06:54
1-3일차아침여성
1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 주로 단백질 셰이크와 채소 위주의 식사를 하며, 탄수화물 섭취를 최대한 줄이는 것이 중요해요.
소고기를 포함한 육류는 일반적으로 1-3일차에는 허용되지 않아요. 이 기간 동안에는 소화가 쉽고 흡수율이 높은 단백질을 섭취하여 근손실을 최소화하는 것이 주 목적이기 때문입니다. 따라서, 이 단계에서는 소고기보다는 단백질 셰이크나 플레인 요거트, 두부와 같은 식품을 우선적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
다음 단계(4일차 이후)부터는 소고기 같은 단백질 식품을 점차 포함할 수 있으니, 기다리셨다가 건강한 방법으로 포함해 보시면 되겠어요! 추가적으로 필요한 영양소나 보충제를 고려하실 수도 있습니다. 예를 들어, 오메가3나 비타민C 같은 영양제가 다이어트를 진행하면서 도움이 될 수 있습니다.
더 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“작은 변화부터 함께 시작해보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
