AI 다이어트 고민상담코스트코에사 파는 커클랜드 그릭요거트 먹어도 돼?

커클랜드 그릭요거트는 스위치온 다이어트의 4-7일차 식사에서 허용되는 식품입니다. 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하며, 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 저당 제품이므로 적합합니다. 그러나, 당분이 첨가되지 않은 플레인 그릭요거트를 선택하는 것이 좋습니다. 일반적으로 그릭요거트는 100g당 당 함량이 6g 이하인 제품이 적합합니다.

따라서, 커클랜드 그릭요거트를 드실 때는 당분이 포함되지 않은 플레인 버전을 선택하시고, 다른 허용 식품들과 함께 균형 잡힌 식사를 구성하는 것이 좋습니다. 추가적으로, 아침 식사에는 단백질 셰이크와 함께 섭취하시면 더욱 효과적입니다.

다이어트 중에는 단백질과 좋은 지방을 충분히 섭취하고, 탄수화물은 최소화하는 것이 중요하니 이 점을 유의하시기 바랍니다.

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