AI 다이어트 고민상담단식 중인데 카페인 섭취 가능해?

스위치온 다이어트의 16일차에 카페인 섭취에 대해 궁금하신 것에 대해 답변드리겠습니다. 기본적으로 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 카페인 섭취가 금지되어 있었습니다. 그러나 2주차부터는 아침 시간에 블랙커피(아메리카노) 섭취가 허용됩니다.

따라서, 현재 16일차이신 만큼 오전 중에 아메리카노를 드시는 것은 괜찮습니다. 다만, 커피의 섭취량은 적당히 조절하시고, 카페인에 민감한 경우에는 주의가 필요합니다. 카페인 섭취가 수면이나 불안감에 영향을 줄 수 있으니 개인의 상태에 따라 조절하시는 것이 좋습니다.

다이어트 중 카페인 섭취는 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 너무 많은 양은 피하는 것이 좋습니다. 물과 같은 수분 섭취도 충분히 하시는 것을 권장드립니다. 추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!