네, 들기름은 스위치온 다이어트 1일차에 섭취해도 됩니다! 들기름은 건강한 지방을 포함하고 있어 영양적 가치가 높습니다. 그러나 1일차에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식품 위주로 식사가 이루어지기 때문에, 들기름은 아주 소량으로 사용하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 채소를 조리할 때 조리용 기름으로 아주 소량 사용하거나, 생채소를 먹을 때 드레싱의 형태로 소량 사용하는 방법이 좋습니다. 다만, 하루 섭취량이 너무 많아지지 않도록 주의하세요.
또한, 들기름의 좋은 점은 오메가-3 지방산이 풍부하다는 것이니, 필요에 따라 들기름이나 이와 유사한 건강한 기름을 적절히 활용하시면 더욱 좋습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.