AI 다이어트 고민상담얼티브 프로틴 먹어도될까?

4-7일차에 계시다면, 얼티브 프로틴 같은 단백질 보충제는 드셔도 괜찮습니다! 이 시기에는 충분한 단백질 섭취가 매우 중요하며, 단백질 쉐이크는 근육을 유지하고 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 첫째, 보충제에 포함된 추가 당이나 인공 감미료의 함량을 확인하는 것이 좋습니다. 다이어트 중에는 불필요한 당분 섭취를 피하는 것이 중요하니, 가능한 한 순수한 성분으로 만들어진 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

둘째, 한 끼 식사 대체로 보충제를 너무 자주 사용하기보다는, 다른 식사와 함께 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저녁 식사 시 단백질 쉐이크 대신 채소와 양질의 단백질이 포함된 음식을 섭취하는 것이 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.

마지막으로, 보충제를 통해 체내 필요한 영양소를 충족시키는 것이 중요하지만, 건강한 식단과 운동이 우선이라는 점을 항상 기억하세요. 또한, 얼티브 프로틴은 수많은 단백질 제품 중 하나일 뿐이니, 필요에 따라 다양한 옵션을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다!