AI 다이어트 고민상담외식 가능한 메뉴 알려줘

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 점심 외식을 고려하신다면, 저탄수화물 식단을 중심으로 메뉴를 선택하는 것이 중요합니다. 아래 몇 가지 외식 메뉴를 추천해 드립니다:

1. 샐러드 바: 다양한 채소와 단백질을 선택할 수 있는 샐러드 바는 훌륭한 선택입니다. 시금치, 로메인, 올리브, 아보카도, 구운 닭가슴살, 그리고 드레싱은 올리브 오일과 식초로 선택해 주세요.

2. 해산물 레스토랑: 구운 생선이나 샤브샤브를 선택하면 좋습니다. 저염 간장을 활용하거나 생선회와 함께 건강한 채소를 곁들어 드시면 됩니다.

3. 한식: 잡곡밥 반 공기와 같이 먹을 수 있는 단백질 음식(닭가슴살, 생선, 두부 등)을 위주로 선택하세요. 과일이나 곁들임 채소를 추가해도 좋습니다.

4. 아시아 요리: 쌀국수나 소고기 쌀국수를 피하시고, 대신 고기와 야채 위주로 된 뜨거운 스프나 볶음 요리를 선택하세요.

이 경우, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심입니다! 그리고 가능하다면 단백질 쉐이크로 보충하시는 것도 고려해 보세요. 이렇게 외식을 할 때도 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지키면서 즐길 수 있습니다. 도움이 되셨길 바랍니다!

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