AI 다이어트 고민상담랩노쉬 프로틴 드링크 당류 6g 단백질 27g인데 셰이크로 적절해?

랩노쉬 프로틴 드링크의 당류가 6g이고 단백질이 27g인 제품은 스위치온 다이어트의 초기 1-3일차에 적합한 선택으로 보입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 섭취를 늘리는 것이 중요하기 때문입니다.

1. 단백질 섭취: 하루에 여러 번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 목표입니다. 이 제품은 단백질 함량이 높아 근육 손실을 최소화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 당류 함량: 6g의 당류는 비교적 낮은 편으로, 스위치온 다이어트의 원칙에 부합합니다. 다만, 당류가 과당이나 설탕에서 오는 것이 아니라면 괜찮습니다. 제품의 성분을 확인하여 과당이나 액상과당이 포함되어 있지 않은지 체크하는 것이 좋습니다.

3. 추가 섭취: 단백질 쉐이크 외에도 플레인 요구르트, 채소, 두부 등을 섭취하여 포만감을 유지하고 영양을 보충하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 랩노쉬 프로틴 드링크는 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 적절한 선택으로 보이며, 성분을 확인한 후 사용하시면 좋겠습니다. 추가적으로 다른 단백질 보충제를 고려할 경우, 유청 단백이나 대두 단백이 포함된 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

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