AI 다이어트 고민상담가족모임 때문에 저탄수식단 못할거 같은데 다시 1일차 부터 시작해야하나요?

가족 모임으로 인해 저탄수식단을 지키기 어려운 상황이군요. 스위치온 다이어트에서는 일시적인 식단 변경이 다이어트의 전체 진행에 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 14일차에 있는 만큼, 다시 1일차로 돌아갈 필요는 없습니다.

다만, 가족 모임에서는 가능한 한 저탄수화물 식품을 선택하고, 과도한 탄수화물 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 고기나 생선, 채소를 중심으로 식사를 구성하고, 빵이나 면류는 피하는 것이 좋습니다. 만약 단기적으로 탄수화물을 섭취하게 된다면, 다음 날부터 다시 저탄수화물 식단으로 돌아가는 것을 권장합니다.

또한, 3주차부터는 허용되는 식품이 늘어나기 때문에, 다양한 식단을 시도할 수 있는 기회가 생깁니다. 일시적인 변화가 전체적인 목표에 큰 영향을 미치지 않도록 조절해 보세요.

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