AI 다이어트 고민상담군고구마, 찐고구마 각각 몇g 먹을 수 있어? 껍질제외하고 알려줘
작성일: 2025-01-04 07:26
간식
군고구마와 찐고구마의 섭취량에 대해 말씀드리겠습니다. 스위치온 다이어트에서는 고구마를 간식으로 허용하고 있으며, 적정 섭취량은 다음과 같습니다:
- 군고구마: 약 100g 정도가 적당합니다. 군고구마는 자연의 단맛이 있어 간식으로 좋습니다.
- 찐고구마: 역시 약 100g 정도가 적합합니다. 찐고구마는 소화가 잘 되고 포만감을 주기 때문에 간식으로 추천됩니다.
껍질을 제외한 무게 기준으로 말씀드렸습니다. 이 두 가지 모두 식이섬유가 풍부하고, 건강한 탄수화물 공급원으로 스위치온 다이어트에 잘 어울립니다. 다만, 개인의 체중, 운동량에 따라 섭취량을 조절할 수 있습니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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