AI 다이어트 고민상담빈속에 애사비 먹어도 되나요?

네, 빈속에 애사비를 섭취하는 것은 권장하지 않아요. 애사비는 일반적으로 아침 식사 대신 간편하게 섭취할 수 있는 영양 보충제지만, 빈속에 섭취할 경우 소화를 방해하거나 속이 불편해질 수 있습니다.

1-3일차 동안에는 단백질 쉐이크나 허용된 채소, 무가당 플레인 요구르트 같은 허용식품을 우선 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침 공복에는 무가당 플레인 요구르트를 조금 섭취한 뒤, 다음 식사로 단백질 쉐이크를 고려하면 좋습니다.

애사비와 같은 제품은 식사와 함께 또는 운동 후에 섭취하는 것이 더 바람직하므로, 아침 식사에서 영양소를 충분히 공급한 후에 고려해 보세요. 이러한 방식을 따르면 체내에서 더 좋은 효과를 발휘할 수 있습니다!

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