네, 시나몬 파우더를 포함시켜도 괜찮습니다! 시나몬은 혈당 조절에 도움이 되고, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
4-7일차 동안에는 저탄수화물 일반식으로 점심에 밥 반 공기와 단백질 중심의 식사를 고려하는데, 아침에는 단백질 쉐이크에 시나몬을 추가해도 좋습니다. 다만, 가급적 설탕이나 인공 감미료가 들어간 제품은 피하는 것이 좋기 때문에, 순수한 시나몬 파우더를 선택하세요.
또한, 운동 후에 보충할 단백질과 함께 활용하면 더욱 좋은 시너지 효과를 볼 수 있을 거예요. 이렇게 하면 풍미를 더하면서도 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 다른 질문이 있으면 언제든지 해 주세요!
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