AI 다이어트 고민상담두부
작성일: 2024-11-19 10:54
1-3일차
1-3일차 스위치온 다이어트에서는 두부를 허용하고 있습니다. 두부는 고단백 식품으로, 탄수화물이 적고 소화 흡수율이 높아 포만감을 주는 데 도움이 됩니다. 따라서 두부를 마음껏 드셔도 좋습니다.
올리브유에 부쳐서 드시는 것도 좋고, 된장찌개에 들어가도 괜찮습니다. 단, 첫 3일 동안은 주로 단백질 쉐이크를 섭취하는 단계이므로, 두부는 보조적으로 활용하는 것이 좋습니다.
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