네, 4-7일차에 병아리콩 볶음을 먹는 것은 가능합니다! 병아리콩은 단백질과 섬유소가 풍부하여 식사 대용 또는 간식으로 매우 유용한 식품입니다. 다만, 저탄수화물 식단이 목표인 기간이기 때문에, 양 조절이 필요해요. 적절하게 적은 양으로 드시는 것이 좋습니다.
볶을 때는 기름을 최소한으로 사용하고, 허브나 향신료로 맛을 내면 더 건강하게 즐길 수 있어요. 예를 들어, 올리브 오일이나 코코넛 오일을 소량 사용하는 것도 괜찮습니다. 볶음이 아닌 삶거나 찐 병아리콩도 좋은 선택이에요.
참고로, 간식으로 병아리콩을 먹을 때는 다른 저탄수화물 식품과 함께 균형 있게 섭취하는 것이 중요해요. 추가로, 단백질 쉐이크와 함께 간식으로 챙기면 더욱 좋습니다.
기억하세요! 항상 수분 섭취를 충분히 하고, 다른 허용 식품과 함께 골고루 먹는 것이 다이어트에 큰 도움이 될 것입니다!
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