AI 다이어트 고민상담지금 당면 먹어도돼?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재는 저탄수화물 식단이 중요한 시점이기 때문에, 당면은 피하는 것이 좋습니다.

당면은 주로 탄수화물로 구성되어 있어, 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 대신 단백질과 채소 위주로 식사를 구성하는 것이 핵심입니다. 고단백 식품, 예를 들어 닭가슴살, 생선이나 두부 등을 포함한 식사를 추천해 드립니다. 또한 채소는 풍부한 영양소를 제공하므로 많이 섭취해 주세요.

따라서, 당면 대신 건강한 단백질 원으로 식사를 대체하는 것이 바람직합니다. 만약 탄수화물이 욕구가 생긴다면, 저탄수화물 대체 식품이나 채소를 활용한 면 요리(예: 애호박면, 두부면 등)를 고려해 보시는 것도 좋은 방법이에요.