스위치온 다이어트에서는 훈제오리와 같은 육류의 섭취가 상황에 따라 다릅니다. 보통 2주차부터는 단백질을 포함한 일반식을 허용하고 있기 때문에, 이 시기에 훈제오리를 추가하는 것이 가능할 수 있습니다. 다만, 훈제오리는 나트륨 함량이 높은 편이니 섭취량에 주의가 필요합니다.
적정량으로는 소량을 즐기되, 다른 단백질 원천과 함께 균형있게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 훈제오리와 샐러드 또는 채소와 함께 먹는 방법을 추천합니다. 이런 방식으로 다양한 영양소를 함께 섭취하면 더 건강한 식사가 될 수 있어요.
간혹 훈제오리를 먹을 때 소스나 양념류에서 나트륨이 추가될 수 있으니, 건강한 식단을 유지하기 위해 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다.
따라서 2주차부터는 가능하지만, 섭취 시 주의사항을 잘 기억하시고 적당히 즐기세요!
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