AI 다이어트 고민상담연어 먹어도 돼?

네, 연어를 먹어도 됩니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 저탄수화물 일반식이 허용되므로, 연어는 훌륭한 단백질 공급원이자 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 좋고, 피부와 뼈에도 이롭습니다. 저녁식사로 연어를 선택할 경우, 채소와 함께 조리하여 균형 잡힌 식사를 만들어 보세요. 예를 들어, 구운 연어와 아보카도 샐러드, 혹은 찐 브로콜리와 함께 섭취하면 좋습니다.

단, 연어를 조리할 때는 기름을 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 올리브 오일이나 레몬즙으로 간단하게 맛을 내는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 준비한 연어는 스위치온 다이어트에 잘 맞는 영양 가득한 옵션이 될 것입니다!

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