네, 감동란은 스위치온 다이어트 1일차에서도 허용됩니다! 감동란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높은 식품으로, 다이어트 중에도 매우 좋은 선택이에요.
1일차에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 섭취하면서 허용된 간식이나 식품을 통해 필요한 영양소를 보충하셔야 합니다. 감동란은 단백질과 필수 아미노산을 제공하므로 체중 감량과 근육 유지에 도움을 줄 수 있어요.
다만, 감동란을 섭취할 때는 너무 많은 양을 한꺼번에 먹기보다는 적정량을 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란 1~2개 정도를 간식으로 포함하는 것이 괜찮을 거예요.
추가로, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 영양을 챙길 수 있습니다. 다른 선택지도 고려해 보시면서 다양하게 식단을 구성해 보세요!
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