된장국과 콩나물국은 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식입니다. 이 두 국물은 기본적으로 저칼로리이며, 영양가가 높고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 된장국은 발효식품으로 장 건강에 좋고, 콩나물국은 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양적으로도 좋은 선택입니다.
다만, 국을 만들 때는 나트륨 섭취를 줄이기 위해 소금을 적게 사용하고, 국물의 양을 조절하여 과도한 칼로리 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한, 국에 추가할 수 있는 채소(예: 시금치, 미역 등)도 함께 넣어 영양을 더욱 보충할 수 있습니다.
따라서 점심에 된장국이나 콩나물국을 드시는 것은 좋은 선택이 될 것입니다. 다만, 국물의 양과 조리 방법에 주의하여 건강한 식사를 이어가세요!
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