AI 다이어트 고민상담1-3일차의 단백질 쉐이크라는게 셀렉스 프로핏 단백질 20g 들어있는 음료를 마셔도 되는거야?

1-3일차 스위치온 다이어트에서는 단백질 쉐이크를 하루 4번 섭취하는 것이 권장됩니다. 셀렉스 프로핏 단백질 음료가 20g의 단백질을 포함하고 있다면, 이 음료는 단백질 섭취를 위한 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 음료의 성분이 스위치온 다이어트의 허용 식품 목록에 부합하는지 확인해야 합니다.

기본적으로, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한하고, 단백질 쉐이크와 함께 녹황색 채소, 두부 등을 허용합니다. 또한, 배고픔을 느끼지 않도록 다양한 단백질 원을 섭취하는 것이 중요합니다.

셀렉스 프로핏 음료가 당분이 적고, 인공 첨가물이 없는 경우라면 섭취해도 무방합니다. 그러나 만약 이 음료에 설탕이나 다른 비허용 성분이 포함되어 있다면, 다른 단백질 쉐이크를 고려하는 것이 좋습니다.

이 단계에서는 배고픔을 느끼지 않도록 하는 것이 핵심이므로, 필요한 경우 다른 허용 식품도 함께 섭취하시길 권장합니다.