AI 다이어트 고민상담점심먹기전에 너무 배고파 배고픔을 잊을수있게 간식 뭐 있을까

12일차에 접어든 점, 정말 잘하고 계세요! 점심 전에 허기짐을 완화하기 위한 간식으로 좋은 선택지가 몇 가지 있어요.

1. 채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리 같은 채소를 스틱 모양으로 잘라서 간식으로 드시는 건 건강하면서도 칼로리가 낮아 좋습니다.

2. 무가당 플레인 요구르트: 식이섬유와 단백질이 풍부해 허기를 채워주는 역할을 합니다. 여기에 약간의 견과류를 곁들이면 더욱 좋습니다.

3. 단백질 쉐이크: 현재 진행 중인 다이어트에 꼭 맞는 선택이에요. 간편하게 마실 수 있고, 단백질도 보충할 수 있으니 추천합니다.

4. 코코넛 오일: 한 작은 숟가락을 사용해 차나 커피에 넣으면 배고픔을 좀 줄여줄 수 있어요. 건강한 지방이 도움이 될 거예요.

5. 튀김 없는 두부 조각: 적당량을 먹으면 단백질과 함께 포만감을 느낄 수 있습니다.

이런 간식들은 모두 허기짐을 완화하고, 점심 식사가 기다려지게 도와줄 거예요! 다이어트의 과정에서 이러한 방법으로 허기를 조절하며 건강하게 진행할 수 있도록 하세요.