AI 다이어트 고민상담단호박 먹어도 돼?

네, 단호박은 스위치온 다이어트 4-7일차에 먹어도 되는 허용 식품입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단으로 점심 한 끼와 단백질 위주의 식사를 도입하게 되어 있습니다. 단호박은 식이섬유가 풍부하며 비타민 A, C, E 같은 영양소가 다양하게 포함되어 있어 건강에 도움이 됩니다.

다만, 단호박은 다른 탄수화물 식품과 마찬가지로 섭취량에 유의해야 합니다. 적당히 조리해서 함께 섭취할 때는 단백질과 채소와 조화롭게 배합하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단호박을 삶아서 샐러드에 넣거나, 단백질 식사와 함께 곁들여 먹으면 좋습니다.

이 외에도 만약 단호박 외에 다른 낮은 탄수화물 간식이 필요하다면, 삶은 계란이나 두부와 같은 식품도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 식단을 다양화하면서도 목표를 계속 유지할 수 있도록 해보세요!

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