AI 다이어트 고민상담티라미수 조금도 안돼?

티라미수는 일반적으로 설탕과 크림이 많이 들어가 있어 다이어트 중에는 권장되지 않는 음식입니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계인 2주차에서는 탄수화물 섭취를 제한하고, 고단백, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 티라미수와 같은 디저트는 피하는 것이 좋습니다.

다이어트 중 단 것을 먹고 싶다면, 대체할 수 있는 건강한 간식으로는 저당 요거트나 과일(특히 베리류)을 추천합니다. 이런 대안은 다이어트에 도움이 되면서도 달콤한 맛을 느낄 수 있게 해줍니다. 식단에 변화를 주고 싶다면, 다이어트가 끝난 후에 조금씩 즐기는 것이 좋습니다.

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