AI 다이어트 고민상담4일차 저녁에 저탄수화물식해도 되나요

네, 4일차 저녁에 저탄수화물 식사를 하는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트 1주차에서는 저탄수화물 식단으로 진행하면서 체내 지방 대사를 활성화하는 것이 핵심입니다.

저녁 식사는 취침 4시간 전에 끝내는 것이 좋으며, 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사(예: 생선, 닭고기, 두부 등)를 포함시키면 좋습니다. 특히 저녁의 경우에는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질과 채소를 중심으로 구성하는 것이 바람직합니다. 이렇게 하면 지방 연소 효과를 극대화할 수 있어요!

저탄수화물 식사를 할 때는 신선한 채소와 함께 단백질원을 다양하게 포함시키는 것이 좋고, 맛있게 준비하셔서 즐기는 것도 잊지 마세요! 필요시 단백질 쉐이크를 섭취해도 좋습니다.

이렇게 저녁을 잘 구성하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다! 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!