AI 다이어트 고민상담4일차인데 저녁에 닭가슴살,양배추,오이 이렇게 먹어도돼?

네, 4일차에 저녁으로 닭가슴살, 양배추, 오이를 섭취하는 것은 아주 좋은 선택입니다! 이 조합은 저단백 고지를 유지하면서도 필요한 비타민과 미네랄을 충분히 공급해줄 수 있어요.

닭가슴살은 고단백이면서 지방이 적기 때문에 근육 유지와 체지방 감소에 매우 효과적입니다. 양배추와 오이는 저칼로리 식품이면서도 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게 해줍니다.

단, 저녁은 취침 4시간 이전에 섭취하는 것이 좋으니, 이 점을 유의하세요. 그리고 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요! 만약 영양 보충이 필요하다면, 프로틴 파우더나 유산균 같은 제품을 고려해 보실 수 있습니다. 이렇게 하면 더 균형 잡힌 식단이 될 수 있어요!

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