AI 다이어트 고민상담하루 기준 당 허용지수?

스위치온 다이어트에서 하루 기준 당 허용지수는 명확하게 정해져 있지 않습니다. 대신, 다이어트 초기 2주 동안은 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 일반적으로 한 끼에 섭취하는 탄수화물의 양은 평소의 1/2에서 2/3 정도로 줄이는 것이 권장됩니다.

당 함량이 높은 식품은 피하고, 특히 말린 과일이나 고구마 말랭이와 같은 에너지 밀도가 높은 음식은 혈당을 급격히 높일 수 있으므로 권장되지 않습니다.

따라서, 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 현재 단계에 맞춰 식단을 조절하고, 구체적인 질문이 있다면 현재 진행 상태를 알려주시면 더 정확한 정보를 제공할 수 있습니다.

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