네, 방울토마토, 오이, 당근은 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 채소입니다. 이들 채소는 낮은 탄수화물 함량과 높은 수분, 그리고 비타민과 미네랄이 풍부하여 다이어트를 지원하는 데 도움을 줍니다.
특히 방울토마토는 항산화 물질인 리코펜이 풍부하고, 오이는 수분 보충에 좋으며, 당근은 섬유질이 많아 포만감을 주는 데 효과적입니다. 이들 채소는 배고픔을 느낄 때 간식으로 섭취하거나, 단백질 쉐이크와 함께 곁들여 먹는 것도 좋은 방법이에요.
단, 이 과정에서 단백질 섭취를 충분히 챙겨야 하는데, 예를 들어 삶은 계란이나 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 좋습니다. 이렇게 함으로써 필요한 영양소를 골고루 섭취하면서 다이어트를 이어가실 수 있을 거예요!
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