현재 1-3일차 진행 중이시라면, 옥수수는 권장되지 않는 식품입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하여 몸이 지방을 주 에너지원으로 사용할 수 있도록 유도해야 하거든요. 특히 옥수수는 탄수화물 함량이 높아, 체지방 연소에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 이 시기에는 주로 단백질 섭취가 중요합니다. 단백질 쉐이크를 포함해 허용된 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 섭취하시는 것이 좋습니다. 필요하다면 추가적인 간식으로 녹황색 채소를 고려해 보세요.
옥수수와 같은 탄수화물 계열의 식품은 나중 단계에서 적절히 조절하며 다시 고려할 수 있습니다. 지금 단계에 맞는 식사 계획을 유념하시고, 특히 물도 충분히 섭취하여 몸의 수분 상태를 유지하는 것이 중요합니다! 다른 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요.
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