AI 다이어트 고민상담2주차부터 렌틸콩 먹을 수 있다는데 꼭 그렇게 해야 해? 4~7일차에 먹으면 안돼? 렌틸콩, 완두콩은 언제 먹을 수 있어?
작성일: 2025-01-03 02:10
4-7일차점심여성
렌틸콩과 완두콩은 스위치온 다이어트에서 2주차부터 허용되는 식품입니다. 현재 4~7일차에 계신 경우, 이 두 가지 식품을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 1주차 동안은 탄수화물 섭취를 제한하며, 2주차부터 본격적으로 탄수화물을 포함한 식단으로 전환하게 됩니다.
렌틸콩과 완두콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높이는 데 도움을 줄 수 있지만, 1주차의 규칙을 준수하는 것이 중요합니다. 2주차에 들어가면 점심과 저녁에 채소와 단백질 위주의 일반식을 섭취할 수 있으며, 이때 렌틸콩과 완두콩을 포함할 수 있습니다.
결론적으로, 4~7일차에는 렌틸콩이나 완두콩을 먹지 않는 것이 좋으며, 2주차부터 이 식품들을 포함하는 것이 이상적입니다. 만약 다이어트에 대한 이해가 깊어지고 식단을 조절할 자신이 있다면, 2주차에 들어가서 이 식품들을 포함해보는 것이 좋습니다.
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